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孩子手机上网课眼睛快废了, 这几个“护眼妙招”快学起来

养生常识 2020-02-24 19:49:19 7624 0

万万没想到

我小时候的梦想

居然靠一只蝙蝠实现了!

蝙蝠

这一场疫情

把全民培养成了厨子

把医生护士锻炼成了“战士”

把机关干部发展成了“门卫”

也把老师活生生逼成了“主播”

老师主播

“同学们等一下,老师开个美颜”


为了上好网课

老师们也是拼了

以前“扣1”“定榜”都不知道

现在能熟练地说出

“老铁双击666”

“OMG,背它!”


老师

然而,问题来了……

每天上网课写作业玩手机看电视

娃的眼睛还顶得住吗?

天天上网课

孩子的眼睛会坏掉吗?

肆虐的疫情成功把大家锁在了家里,学校也推迟了开学。为了不耽误教学,课堂从线下转移到了线上。


一夜之间,直播间里几十万“新秀”被迫营业,在教书育人的道路上开始了艰难的摸索。老师们左手一个PPT,右手一个点名回答问题,一个个拗出了李佳琦既视感。

老师

点赞礼物不迷路,老师带你上高速!


可是,有些学校的有些老师,把娃每天的时间,都安排得妥妥的。老师们起得比鸡早睡得比狗晚,工(mi)作(lian)热(zhi)情(bo)十分令人感动,可家长们却受不了了……

长时间的线上教学,再加上写作业、看书、刷手机、看电视,只怕等不到疫情结束,孩子的眼睛就废掉了!


你想想,到那时你家娃虽然小小年纪,学渣一个,就已经10米外六亲不认,50米外雌雄不辨,100米外人畜不分。这你能忍?



有些家长可能能忍:近视就近视呗,大不了就戴个眼镜。度数深了,也就再换副眼镜的事儿。你要这么想,可就大错特错了——

眼镜

近视只能被“矫正”,而不是“治愈”不管你是局部用药、戴光学眼镜、角膜塑形镜,还是手术治疗,如果方法得当,可以控制度数的进展。但是,真性近视是无法逆转的。一旦方法不当,度数还会越来越深。


你也别小看近视,高度近视可致盲。近几年,因高度近视引发的白内障、青光眼、视网膜脱落、黄斑病变等并发症,已成为东亚地区名列前三的致盲原因。

 

好了,不能忍的家长继续看这里。既然不能忍,那么,问题来了——


 天天上网课,怎样保住孩子的眼睛?


保住孩子的眼睛

别着急,眼科医生给大家划重点了:


01
能用大屏,就不用小屏

天天上网课,又想保护好视力,首先你得做好这件事:看大屏幕。能用电视机或投影就不用电脑,能用电脑就不用平板,能用平板就不用手机。屏幕越大,孩子也能相应地拉大与屏幕的距离,降低对视力的损伤。


当然,如果只能用电子产品,屏幕可以加贴防蓝光膜(保鲜膜作用不大),也可选用防蓝光眼镜。一定要选择防波长445nm以下有害蓝光的膜或眼镜。

02
涨知识,也要讲究姿势

“坐正一点!”“离远一点!”“头不要歪!”……正确的用眼姿势,一直都是家长们不断强调的,上网课也不例外。阅读写字注意“三个一”:


两眼和书本保持一尺距离(33~35厘米)

胸部和桌子保持一拳距离(8~10厘米)

握笔的指头和笔头保持一寸距离(约3厘米)


看电子屏幕时,要保持适当的距离和端正的坐姿,切忌“葛优瘫”、趴着看、斜着看、仰头看。

03
注意学习时的光线环境

要在适宜的光亮下看电子产品,不能在黑暗环境下,同时也避免光线过强致屏幕反光。学习环境要多打扫,保持通风。

04
保持良好生活习惯

除了晚上8小时以上的睡眠,中午如果有30-60分钟午休更好。保持均衡饮食,多吃水果、蔬菜,可以补充多种维生素和减少辐射影响。勤洗双手,不揉眼睛。

看书

05
防止用眼疲劳

近距离看屏幕30分钟左右,就要让眼睛休息10分钟;或者每次用眼20分钟后,休息1分钟以上。休息并不只是睡觉,而是远眺(6米以上),看窗外,看绿色,看蓝天,看白云......胜过任何抗疲劳眼药水。

06
适当使用眼药水

如果看久了视频后出现怕光、流泪、刺痛等现象,可以用保护眼睛的人工泪液类眼药水,并闭眼休息5分钟。


孩子的眼睛问题

什么情况下要看医生?


在疫情期间,大家应减少不必要的外出,非急重症患者尽量不要去医院就诊,减少感染风险。但是,也有很多家长有疑问,孩子的哪些眼睛问题要去医院?

就眼科来说,以下8种情形为急症,即使在疫情时期也需及时就诊:

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◎眼外伤(包括化学伤:如盐酸、氨水溅入眼内现场立即用水冲洗后就医)

◎外伤后有出血和视物不清者

◎眼部异物进入

◎突发眼红眼痛伴头痛

◎合并视物不清的眼红

◎突发的或逐渐加重的视力下降

◎突发的视物遮挡

◎术后出现明显不适等。

而如果是这几种情形,在疫情还没结束前,建议家长暂缓带孩子就诊:



◎验光配镜

◎儿童斜视

◎老年人逐渐发生的视物不清

◎药物控制良好的青光眼

◎不伴有其它症状的眼红

◎不伴有其它症状的活动性黑影(飞蚊症)等

手术后需要常规复诊的患者,可通过微信、网络或电话咨询的方式获取治疗意见。



特别

提示

近期必须来医院就诊的病人,为了您、家人和更多民众的健康,避免交叉感染,请务必配合预检和测温,如实回答流行病学史并填写信息!

更多你想知道的问题

Q

如果孩子出现频繁揉眼、眨眼,怎么办?
A

长时间的近距离用眼,孩子的眼睛会疲劳,他们会频繁揉眼睛或者眨眼睛。这时,就要让孩子停下来,好好休息,辅助人工泪液滋润眼表


少数孩子揉眼、眨眼,可能是因为存在下睑内翻倒睫,家长可以在明亮处检查,下睑睫毛是否贴附在角膜表面。如果存在倒睫,2岁以内可以暂且观察,配合人工泪液缓解症状,部分患儿可以随面部发育自行好转;2岁以上自愈的可能性较小,可以待疫情过后择期手术治疗。

Q

如果孩子眼红、伴有大量分泌物,怎么办?
A

这种情况一般是结膜炎引起的,结膜炎最常见的致病因素是细菌感染,往往会伴随眼红、大量黄绿色分泌物。结膜炎是有一定传染性的,我们要做好自身的清洁卫生,避免用手揉眼睛及交叉感染。


可以用棉签轻轻擦拭干净分泌物,如果家里有消炎的眼药水,比如妥布霉素、左氧氟沙星、加替沙星眼液都可以使用。每日3-4次,连续使用3天,基本就控制住了。如果这种情况是突然出现的,需要到医院进一步检查。

Q

如果孩子只是眼红、眼痒、异物感,不伴有分泌物,怎么办?
A

这种情况一般是眼睛疲劳引起的,比如长时间使用手机、平板、电视等电子产品,会导致眼部干涩。轻的会有异物感,觉得眼痒、不舒服、喜欢揉眼睛。严重一些的则会引起眼红、看东西模糊等表现。


这时要多休息眼睛,家里如果有玻璃酸钠这样的人工泪液,可以用上几天,观察一下,慢慢就会好转。

Q

如果孩子眼睛红肿或长包,该怎么办?
A

如果轻度红肿并伴有局部硬结,可能是早期霰粒肿或者麦粒肿的表现,可以先进行局部的消炎治疗。如果用药后持续加重,需要到医院治疗。

Q

带孩子在小区透气,要戴护目镜吗?
A

一般不需要。但是,在人群密集的地方或医院等存在较高病毒传播风险的地方,推荐配戴护目镜。如非急症,尽量不要去医院。如果不得不去,除了戴口罩、勤洗手,有条件的朋友应尽量配戴护目镜,可有效防止飞沫入眼。虽然很多近视者会配戴近视眼镜,但近视眼镜的防护作用相对局部,很难完全防止飞沫的接触。

家长们注意:

户外时间不足

近距离用眼时间过多

这是损害视力的两大因素

如果再不做好防护

这个漫长“假期”一过

医院配镜室恐怕就有你家娃了

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