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味增鸡排

菜谱大全 2020-07-18 2035 0

简介

极度懒人料理。适合高蛋白无糖diet。

用料

要吃几块做几块
鸡排或火鸡排(更低脂)
浸透即可
味增酱(赤/白皆可)
看喜好
清酒或米酒或黄酒或雪利酒
几小株
香草(迷迭香或百里香)

做法

  • 1、
    味增鸡排

    让肉在调料里尽情打滚

  • 2、
    味增鸡排

    装在牢固的袋子里 尽己所能疯狂揉捏捶打 然后放入冰箱冷藏1小时

  • 3、
    味增鸡排

    平底锅入少许橄榄油煎 每块不超过三分钟(不熟说明你切太厚了以为是大排吗!)

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