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百吃不厌的午餐~减肥又美味

菜谱大全 2020-07-18 1851 0

简介

减肥~ 246卡红豆藜麦 (这个可能有点贵,但是非常有营养)

用料

红豆
藜麦
白菜
火腿(我用的是火鸡火腿)
花生油

做法

  • 1、

    把红豆先泡上,隔夜或3-4小时

  • 2、

    红豆放碗里,加入1.5倍的水,放入藜麦,大火蒸20分钟左右(或看起来干了)

  • 3、

    圆白菜切丝,锅里放油,烧热后下圆白菜

  • 4、

    火腿切块,放入锅里,翻炒,然后放点凉水,炒到感觉圆白菜上油变色后,关火

  • 5、

    把菜放到红豆藜麦上,可以带饭。我觉得不要马上吃,要让菜渗透一下就特别好吃了

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