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芥兰香菇肉末炒饭

菜谱大全 2020-07-18 249 0

简介

因为今天brunch吃这个所以就写写吧~

用料

9 ounce 大概半斤
芥兰
五朵
香菇
4 ounce
鸡肉or牛肉or猪肉
1/2 cup
米饭
1 tsp
橄榄油
自定
蒜、葱
盐. 蒜粉. 生抽
调料

做法

  • 1、
    芥兰香菇肉末炒饭

    先上Nutrition facts,按照我的材料用量是420kcal妹子的话可以照这个量做or适当减量…因为按照材料量做你会收获一大~盆炒饭绝对管饱(¤ω¤)

  • 2、
    芥兰香菇肉末炒饭

    糙米饭1/2cup 大概是女生一个握紧的拳头大小160kcal carb33g

  • 3、
    芥兰香菇肉末炒饭

    切碎

  • 4、
    芥兰香菇肉末炒饭

    热锅下油,蒜爆香,炒香菇

  • 5、
    芥兰香菇肉末炒饭

    加入肉末 加盐和蒜粉

  • 6、
    芥兰香菇肉末炒饭

    盛出,炒芥兰 加盐

  • 7、
    芥兰香菇肉末炒饭

    加入step5内容 炒匀

  • 8、
    芥兰香菇肉末炒饭

    加入糙米饭炒匀 加生抽

  • 9、
    芥兰香菇肉末炒饭

    盛出~虽然是少油炒饭,并不腻,但还是喜欢配玄米茶~没那么干啊~Bon appétit

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